통풍과 당뇨, 왜 함께 오는 걸까?

통풍만으로도 고통스러운데
어느 날 당뇨까지 찾아온다면
당황스럽고 무서울 수밖에 없습니다.

실제로 많은 통풍 환자들이
당뇨병까지 함께 앓고 있다는 사실,
알고 계셨나요?

📊 2022년 국민건강영양조사에 따르면
통풍 환자의 약 25% 이상이
당뇨 진단을 받은 이력이 있다고 합니다.

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💡 왜 통풍과 당뇨가 같이 올까?

🔸 공통된 원인, 인슐린 저항성

두 질환 모두
‘인슐린 저항성’이라는 문제에서
시작되는 경우가 많습니다.

인슐린 저항성이 높아지면
혈당 조절이 어려워져 당뇨로,
요산 배출 기능도 떨어져 통풍으로
이어지는 악순환이 생기죠.

 

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🧬 대사증후군과 복부비만

인슐린 저항성 외에도
두 질환에는 생활습관이라는
공통된 배경이 존재합니다.

1. 고칼로리 음식 위주 식단

2. 음주와 단 음료

3. 복부비만과 운동 부족

🔎 서울아산병원 연구 결과에 따르면
복부비만 환자의 경우
요산 수치와 혈당이 함께 상승할
확률이 높다고 보고되었습니다.

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⚠️ 약물 복용 시 주의점

🔸 통풍약이 당뇨에 영향을?

일부 통풍약은 혈당 수치에
영향을 줄 수 있습니다.

🔸 당뇨약도 요산 수치에 간섭할 수 있어요

신장 기능에 부담을 주는 당뇨약은
요산 배출을 방해할 수 있습니다.

✅ 반드시 의사와 상의 후
복합질환에 맞는 약을 조절해야 해요.

 

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✅ 통풍과 당뇨, 동시에 관리하는 법

지금부터는 실천 가능한 팁을 알려드릴게요!
둘 다 잡는 습관은 따로 있습니다.

🍽️ 식단

퓨린 적은 식품 위주

단 음식, 내장육, 튀김 피하기

🚶 운동

하루 30분 걷기

무리한 운동보다는 꾸준함

💧 수분 섭취

하루 2L 이상 물 마시기

요산 배출 + 혈당 스파이크 완화

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📌 지금까지 요약해보면!

항 목	통 풍	당 뇨
주요 원인	요산 축적	혈당 불균형
공통 원인	인슐린 저항성	인슐린 저항성
위험 요소	육류, 음주	단 음식, 비만
관리 방법	식단+수분+운동	식단+수분+운동

✅ 두 질환은 함께 다스릴 수 있습니다.

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💭 독자님께 질문 드려요

여러분은 하루 물을 얼마나 드시나요?
운동은 주 몇 회 하고 계신가요?
댓글로 공유해 주세요. 😊

 

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🧩 마무리하며

당뇨와 통풍은 단순히
각기 다른 질환이 아닙니다.

몸이 보내는 같은 경고신호일 수 있어요.

하루 한 끼 식단,
하루 30분 걷기부터 시작해보세요.

작은 실천이 두 질환을 동시에 관리하는
첫 걸음이 됩니다.