운동을 해도 몸이 무겁고 피곤하다면?그 원인, 바로 몸속에 쌓인 독소 때문일 수 있습니다.특히 골프나 헬스 등 운동을 막 시작한 분들 중"왜 이렇게 몸이 무겁지?""피곤이 안 풀려…"이런 고민 한 번쯤 해보셨을 텐데요.실제로 **세계보건기구(WHO)**는현대인의 70% 이상이 만성 피로와 면역 저하증상을 겪고 있다고 밝혔습니다.그 중 상당수가 ‘체내 독소 축적’과 관련이 있다는연구 결과도 있어요. 오늘은 실제로 효과를 본 해독 음식 4가지와실내/실외에서 할 수 있는 간단한 해독 루틴까지정리해드립니다.✅ 몸속 독소 제거에 효과적인 음식 4가지1. 🥦 브로콜리 – 간 해독의 대표 식품브로콜리는 글루코시놀레이트 성분이 풍부해간 기능을 활성화하고 독소를 분해하는 데 탁월합니다.운동 후 피로 회복에도 좋기 때문..